~ Yinjoogaa eli pysähtymistä, hiljentymistä, palautumista ja rauhoittumista ~

Yinjoogaa nautiskellen -kurssi (8 x 75 min) maanantaisin klo 18.00 - 19:15 alkaen 13.3.2023. Viimeinen kerta 15.5.

HUOM! Ei tuntia pääsiäismaanantaina 10.4. eikä vappuna 1.5.

Paikkana ihanan tunnelmallinen Onnenpaikka Turussa, osoitteessa Hakakatu 3. Pihalla on runsaasti ilmaista parkkitilaa.

KURSSIN HYÖDYT
Tällä kurssilla keskityt joogan rauhallisimpaan muotoon - yinjoogaan ja hengittämiseen. Koet pysähtymistä, hiljentymistä, palautumista ja rauhoittumista. Yinjooga on erinomainen vastakohta arjen kiireelle, dynaamisuudelle, tekemiselle ja suorittamiselle. Se on itsen kuuntelua.

Yinjoogalle tyypilliset pitkät, passiiviset asennot vaikuttavat kehon syvimpiin kudoksiin. Harjoituksen avulla voimme lisätä liikkuvuutta sekä vähentää esimerkiksi istumatyön tai urheilun aiheuttamia jumeja ja kipuja kehossamme. Tämä harjoitus myös aktivoi parasympaattista hermostoa, jonka vaikutuksesta esimerkiksi ruuansulatuselinten toiminta vilkastuu ja verenkierron toiminta rauhoittuu. Yinjoogassa myös tunteet saattaa nousta pintaan kun hellitämme arjen kiireestä ja annamme itselle aikaa tuntea.

KURSSIN SISÄLTÖ
Yin on rauhoittava ja palauttava joogatyyli. Tällä kurssilla voit edistää kehosi palautumista miellyttävällä ja niin kovin luonnollisella tavalla. Tämä rauhallinen ja aloittelijoillekin sopiva kurssi keskittyy rentouttamaan mieltä ja kehoa.

Yinjoogan passiivisten asentojen aikana voit antaa huomion liikkua kehossasi samalla kasvattaen kiitollisuuden tunnetta kehoasi kohtaan. Voit tulla mukaan ilman aikaisempaa kokemusta joogasta. Kaikkien asentojen aikana voit valita useista eri vaihtoehdoista käyttäen apuna paikan päältä löytyviä apuvälineitä kuten joogatyynyjä, joogatiiliä ja peittoa, joita käytämme pehmentämään harjoitusta. Joogamatot löytyvät myös paikan päältä.

Pue päälle jotain mukavaa ja lämmintä, ja tule mukaan just sellaisena kuin olet!

OSALLISTUMINEN
Hinta on 129 € osallistujalta. Maksuvälineenä käyvät tilisiirron ja käteisen lisäksi liikuntaedut Epassi, Edenred ja Smartum.

ILMOITTAUTUMINEN
Varaa paikkasi täyttämällä lomake täällä. Maksuohjeet saat sähköpostiisi.