Joogaa kuten haluat
Tervetuloa joogaamaan kanssani - hengittelemään, hymyilemään ja liikuttamaan itseäsi.
Anna kehollesi ja mielellesi mahdollisuus näyttää kuinka uskomattoman vahva, kykenevä ja uusiutuva se on.
MAANANTAI
16:30-17:45 Yinjooga, Onnenpaikka
18:00-19:15 Yinjooga, Onnenpaikka
TIISTAI
16:30-17:45 Hathajooga, Lepotila
TORSTAI
17:00-18:30 Akrojooga, Parkour Akatemia
18:30-19:30 Akrojoogan alkeet, Parkour akatemia
VIIKONLOPPUISIN
Vaihtelevia tapahtumia
Onnenpaikka, Hakakatu 3, Turku
Parkour Akatemia, Helsinginkatu 21, Turku Lepotila, Maariankatu 3b, Turku
“Teki todella hyvää toimistorotan jumiutuneelle kropalle!”
“Henriikka’s approach is wholesome both physically and mentally which is refreshing in such a hectic and nervous world.”
“Yin joogaharjoitus on mulle ollut kehon läsnäoloa, kotiinpaluu.”
Mitä on Hathajooga?
Hathajooga on fyysistä ja henkistä terveyttä edistävä liikuntamuoto; tapa löytää sisäinen rauha ja tasapaino. Se yhdistää kehon ja mielen yhteen hengityksen avulla, luoden harmonisen ja meditatiivisen kokemuksen.
Joogan asanat eli asennot ja liikkeet auttavat rentouttamaan kehoa ja hiljentämään mielen, mikä auttaa vapauttamaan stressiä ja ahdistusta. Hathajoogan säännöllinen harjoittaminen voi myös parantaa unen laatua ja lisätä keskittymiskykyä. Se on myös erinomainen tapa parantaa kehon liikkuvuutta ja voimaa, mikä auttaa ylläpitämään terveyttä ja hyvinvointia.
Parhaimmillaan kokonaisvaltainen joogaharjoitus auttaa sinua löytämään sisäisen rauhan, joka kestää kauan harjoituksen jälkeen.
Mitä on Yinjooga?
Yinjooga on kuin syvä hengitys, joka rauhoittaa mielen ja hellii kehoa. Se on lempeä ja meditatiivinen joogamuoto, jossa asentoja pidetään pitkään ja annetaan kehon rentoutua syvemmälle.
Yinjooga auttaa vapauttamaan kehon jännityksiä ja avaa tukoksia, mikä edistää kehon ja mielen tasapainoa. Se on kuin matka omaan itseen, jossa voi löytää sisäistä rauhaa ja hyväksyntää.
Yinjooga sopii kaikille, jotka kaipaavat hetken hengähdystaukoa arjen kiireistä ja haluavat löytää yhteyden omaan kehoonsa ja mieleensä.
Mitä on Akrojooga?
Akrojooga on liikuntamuoto, joka yhdistää joogan, akrobatian ja thai-hieronnan elementtejä. Se vaatii uteliaisuutta, vahvaa kehonhallintaa, tasapainoa ja luottamusta kumppaniin.
Akrojoogassa yksi henkilö toimii "lentäjänä" samalla kun toinen henkilö toimii "pohjana". Lentäjä tekee erilaisia joogaliikkeitä, ja pohja tukee ja auttaa lentäjää liikkeiden suorittamisessa.
Akrojooga on hauska ja haastava tapa kehittää kehonhallintaa ja luottamusta kumppaniin samalla kun nauttii yhdessä tekemisestä. Akrojoogaa voi harrastaa kaikenikäiset ja kaikentasoiset ihmiset.
Kiitos joogatunnista, Henriikka!
“Tää oli mulle eka kerta joogaa ja teki todella hyvää toimistorotan jumiutuneelle kropalle. Tuntui rennolta tunnin päätteeksi ja seuraavana päivänä huomasi omistavansa tuntemattomia lihaksia yläselässä. Ei kipua, vaan tuntemus että pitkän aikaa käyttämättömänä olleet osat on saanut tehdä vähän työtä. Huomasin, että vaikka useat liikkeet oli periaatteessa tuttuja nuoruuden liikuntaharrastusten alkulämmittelystä, liikeratojen löytämiseen sai sulta hyvää ohjausta. Kiitos vielä, ei ollut takuulla viimeinen tunti mille osallistun.”
- Risto
Olet antanut minulle kotiini suuren iloan
“Yin jooga suuri rakkauteni ja elämäni ilo. Minä olen Autisti (Asperger & Aleksitymia) Adhd aikuinen vahvoin aistiyliherkkyyksin ja olen löytänyt Yin Joogasta apua tunnetason ja mielen kuin myös jäykän vartaloni ylläpitokuntoutumiseen. Olet antanut minulle kotiini suuren ilon ohjaamillasi Yin Joogilla ja tuo meditaatio luonnosta oli huikea. Se kosketti niin kauneudellaan ja rauhallaan. Kiitos, että olet antanut minulle ohjausta ja iloa suuresti sekä hyvinvointia.”
- Eija
Kehon läsnäoloa, kotiinpaluu
“Yin joogaharjoitus on mulle ollut kehon läsnäoloa, kotiinpaluu. Sisällä kaikki asiat juoksee vauhtia eteenpäin - mieli ja keho juoksee, niin se kehossa läsnäolo on erityisen tärkeää. Sun äänen resonanssi on niin vahva ja hoitava. Joogamaailmassa on niin paljon kaikkea, joissain on niin älyttömän tärkeää se juuri oikein tekeminen. Yin joogassa mua on viehättänyt se tietty armollisuus ja tapa, jolla ohjaat. Se on niin uskomattoman ihanaa.”
- Eija
A wholesome experience
“I started practising yoga with Henriikka last year, doing both one-to-one as well as group sessions. I feel so lucky to have found a yoga teacher like her. Henriikka’s approach is wholesome both physically and mentally which is refreshing in such a hectic and nervous world. During the yoga practise I feel safe and supported, with her exuding warmth and positivity while giving guidance without breaking the flow. At every session I get to challenge myself in new ways in addition to resting and reflecting on the practise as well as on my life. I always look forward to the sessions because as much as it does good physically it heals and supports me mentally.”
- Jenny, Lontoo UK
Left feeling refreshed!
“I had great lesson with Henriikka - loved the way she delivered her moves with her tranquil voice. Once or twice I was incorrectly positioned and her approach to realign me was done in a delicate and gentle manner. I was able to do all the moves with her assistance and left feeling refreshed and ready to take on the day.”
- Nitasha, Surrey UK
Ihanaa rauhallisuutta ja huomaavaisuutta
“Sinun tyyli opettaa, siinä on jotain, ihanaa rauhallisuutta, huomaavaisuutta. En tiedä löydänkö oikeita sanoja. Jopa minä joka olen tässä ihan yin joogan alkutaipaleella opin ihan hyvin sinun neuvojen mukaan, uskon että myös muut aloittelijat oppivat sinun videoista... Jatka samalla tavalla niin sinusta tulee jotain aivan erikoista yin joogan ihanaan maailmaan.”
- Olavi